Seringkali kita mendengar ucapan sentimentil, "Kamu itu emang telmi (telat mikir), diajak ngobrol nggak nyambung melulu!"
Bisa jadi daya pikir kita memang lambat di mata teman-teman karena otak kita tergolong 'lemot' (lemah otak). Apa sebabnya lemot?
Kita sering gagal mendeteksi asupan gizi buruk memainkan peran penting dalam menentukan status kesehatan otak. Nutrisi yang tepat sangat penting bagi otak untuk bekerja maksimal.
Agar fungsi otak bekerja dengan baik, sangat penting agar menambahkan suplemen atau menyesuaikan pola makanan kita. Caranya dengan memasukkan lebih banyak vitamin esensial bagi otak.

Berikut beberapa vitamin yang dapat meningkatkan perkembangan otak dan daya memori, menurut BoldSky.com.
- Vitamin E
Vitamin ini dikenal sebagai vitamin baik bagi rambut dan kulit. Mengonsumsi makanan tinggi vitamin E akan meningkatkan fungsi otak dan memiliki antioksidan, sehingga bisa "menunda" perkembangan tahap pertama dari Alzeimer. Makanan tersebut adalah sayuran berwarna hijau, almond, hazelnut, serta minyak bunga matahari.
- Vitamin B-complex
Vitamin B dapat membantu perkembangan awal otak. Menambahkan vitamin B kompleks (vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, dan lainnya) dalam menu makan kita sehari-hari juga bisa membantu fungsi aktif otak dan pada akhirnya bisa meningkatkan memori.
Bahkan kehilangan memori di masa tua dikaitkan karena kekurangan asupan vitamin ini. Makanan tinggi vitamin B-complex antara lain telur, daging, dan bayam.
- Vitamin B6
Vitamin ini sangat penting untuk sungsi neurotransmitter dan perkembangan otak. Karena jika kekurangan vitamin ini dapat menurunkan tingkat konsentrasi dan menyebabkan kehilangan memori jangka pendek, serta depresi dan kehilangan mood.
Namun kita dapat mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, wortel, serta biji bunga matahari untuk mengatasi penurunan fungsi otak dan memori.
- Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk pembentukan myelin, yang penting untuk membentuk lapisan di sekitar serat saraf yang bertindak seperti isolasi.
Kekurangan vitamin B12 terkait dengan kerusakan saraf, kehilangan memori, perubahan suasana hati, serta kelambatan mental. Vitamin ini dapat ditemukan di daging sapi, ikan, dan domba. (Agustina N.R)
Nutrisi pilhan terbaik adalah Libren G
Libren Gold Nutrisi herbal alami yang di ekstrak dari daun Pegagan yang diyakini mampu secara cepat melancarkan sirkulasi darah ke otak manusia.
Pegagan mengandung triterpenoids (kandungan yang di dapat dalam pegagan), beberapa macam vitamin yaitu A, B, E, G, and K, dan mengandung nilai nutrisi yang membantu vitalitas tubuh kita dan berfungsi sedatif. Penelitian oleh K. Nalini di Kasturba Medical College: ‘Brain Function A’, 1992, menunjukkan bahwa Pegagan menunjang kesehatan memori. Pegagan mampu memberikan efek relaksasi dan menenangkan terhadap sistem syaraf yang mengalami terlalu aktif serta memberi stimulasi otak sehingga menaikkan kemampuan anak-anak ADD (Attention Deficit Disorder) lebih fokus, dan membantu orang yang sedang mengalami insomnia.
Karena kandungannya yang mempengaruhi langsung ke sistem syaraf di otak, maka di Korea melalui penelitian, ditemukan bahwa pegagan juga bisa menolong pasien dengan Alzheimer. Pegagan juga baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi cairan di tubuh (edema), menaikkan daya imun tubuh, dan bisa juga dipakai sebagai anti viral. Menurut penelitian yang dilakukan di Medical Center University of Maryland, kandungannya yang disebut triterpenoids menurunkan kadar kecemasan dan menaikkan fungsi mental sehingga pegagan bisa mengobati orang dengan masalah kecemasan dan masalah mental lainnya.